САМОЗАЩИТА ЗА ЖЕНИ

Основите на ръкопашния бой са физическата и психологическата подготовка. За успешна самозащита е нужно да се владеят не само технически приоми, но и винаги да бъдеш готов за тях морално. Страхът сковава човека в момента на опасност, парализира неговата воля и пречи му трезво да оцени ситуацията, възпрепятства съпротивата. За да не се случи това, трябва постоянно да се работи за това, всички приоми и действия да се отработят до автоматизъм. тогава се появяват умението, майсторството, увереността в своите сили, и в стресова ситуация вие ще можете да се хванате в ръце и мигновено да приложите вашите любими техники и действия. Физически силата на женитее значително по-малка от тази на средностатистическия мъж. Това означава, че вашия удар с юмрук в стомаха не само няма да спре противника, но дори няма и да попречи на неговите действия, напротив, ще го ядоса и ще гхо направи по-решителен.

Техниката на самозащита за жените знчително се отличава от техниката на самозащита при мъжете. При мъжете има много силови елементи, мощни удари с крака и ръце, много хвърляния. жената, която отстъпва в силовата подготовка на мъжа, трябвада обърне осоебно внимание на точното прилагане на техниката и на бързината на изпълнението й. Ако атакуваш нападащия те без особен ефект, за него, това провокира допълнително изстръскване на адреналин в неговата кръв и се изразява в злоба и агресия. За най-ефективна защита на жената най-добре е да се нанасят удари върху най-уязвимите места на човека. Може ли една дама на средна възраст да нокаутира нападащия с ъперкът в челюстта и при това да не се нарани? Едва ли - или ударът ще бъде слаб или тя ще счупи пръстите си. За подобни юмруци жените все още не са готови - пръстите и ставите са слаби и лесно се травмират (не че няма и жени боксьорки, но те вече са друга категория жени, без да отричам женствеността им:) Но пък ударите с длан по брадичката, носа и неговта основа всяка жена може лесно да усвои и успешно да използва в екстремна ситуация. Да удряш с юмрук трябва на принципа "твърдо по меко", например в гърлото. Трябва да обърнем внимание и на ударите с лакти. Мощен удар с лакът ще е по-ефективен от атака с юмрук, но пък се прави от такава малка дистанция, че практически да се защитиш е невъзможно.

Често, в реална житейска ситуация, да се нанесе пълноценен удар е невъзможно, например, при схватка на земя, при борба в обхват, при нападение отзад. В такива случаи е най-добре да се използват захвати, хапане, драскане.

Бел. Д. Илиева - По отношение на ударите с лакти, не смятам, че така лесно трябва да ги отхвърляме от арсенала си, тъй при добро отработване също са начин да изненадаш нападателя и могат да се използват като първото от поредица действия, с които да се освободим от захват отзад. рРазбира се, необходими са тренировки, така че да придобием усещането кога ще можем да предизвикаме поражение и кога захватът е толкова здрав, да речем, че няма да успеем да ударим силно.

Особено внимание е нужно да отделим на обучението на жените за освобождаване от захвати, тъй като много често агресивните действия започват със захват. Съществуват множество техники, но няма смисъл изучаването им в пълен обем. За жената енужна тази техника, за чието изпълнение не се изисква значителна физическа сила. Отработването трябва да бъде на принципа: отвличащ удар (бел. Д. Илиева - ето го приложението на въпросния удар с лакът), същинско освобождаване, довършващ удар и бягство.

В основата на личната система за защита на жените трябва да се подбират техники, които са надеждни, рационални и оптимални. Такива, които позволяват да се приведе противника в безпомощно състояние, без да губи при това относително безопасното положение. необходимо е да се подбират техники, които дават възможност да се шрпдължи атаката или да се излезе от положение на недобре извършена техника. Всяка жена, изхождайки от своите физически и антропометрични данни, трябва да подбере за себе си най-подходящите удари и техники и да отдели повече внимание в тренировките именно на тях.

Автор: Н.Н. Сизов